賽後有跑友問：「上年經歷咁多事，發揮一場差過一場，今日又跑爆，請問幾時會有檢討大會？」 😅😅😅 稍安毋躁，檢討大會現在就來了。
3/24這個中國馬拉松的「超級星期日」，我原先想跑的是重慶，原因是跑完重慶就集齊「四大滿貫」了（雖然幾場年份各不相同，按照規則並不能拿到「大滿貫」獎牌，不過我也並不追求這個）。後來，因為 朋友都報了無錫，獨樂樂不如眾樂樂 出發當日不小心上錯飛機，還是再次來到無錫。
踏入第十年的無錫馬拉松有太多看點，絕對的「神仙打架」：中國男女子現役Top10首次集齊，爭奪奧運資格；何杰重回福地無錫，再度刷新國家紀錄；「破三」人數34XX，佔據中國第一、世界第三；韓日龍穿上碳板跑鞋再戰何杰、楊紹輝（有幸在酒店電梯偶遇😍）；港澳台一哥黃尹雋、王坤與「真男人」張嘉哲首次同場作賽；還有大家熟悉、喜歡的許多跑步紅人（國內的李美珍、黃雪梅、「會長」吳向東、松風；台灣的曹純玉、甜心；來自日本的「西裝哥」；澳門的馮Ｘ瑋、陳Ｘ元等等）都選擇了無錫......錫馬的風頭完全蓋過了包括「大滿貫」賽事武漢、重慶在內，同日舉辦的二十多場比賽。
無錫馬拉松的slogan是「you are the best」，經過「超級星期日」的正面PK，我們可以說錫馬已經是國內的「the best」了嗎？這可是有點「黑馬跑出」的意味，因為錫馬論資歷比不上北、上、廈，論城市知名度也比不上各大省會、直轄市和網紅城市，從當年靠一件「粉紅小背心」火出圈，到口碑的日積月累，再到如今能殺出重圍，靠的真的是對賽事本身的深耕細作了。
有一瞬間「you are the best」這個slogan頗為打動我。天氣沒有早前預報那麼暖，據說深夜實施了人工降雨，讓比賽日的清晨帶著雨後的清涼，所以完成儲物、步向起跑檢錄區那一路上，許多人都穿著大會發放的粉色雨衣，雨衣背後就印著「u r the best」——一路慢跑過去，就仿佛他們一路都在為自己加油。一句slogan，既可以是蒼白的、空泛的，也可以蘊藏無窮力量，就看怎麼運用到細節上。
今屆無錫馬拉松的起跑分區，再次「卷」出新花樣，進入A+區的要求是2:48以內，進入A區則需要2:57內——意味著即使你已經「破三」，看起來已經是了不起的成就，但在現在的組委員眼中，可能連A grade都算不上。
這樣的內卷有甚麼意義？是不是純粹為了將人標籤化？為了讓「有些動物比其他動物更平等」？看看今天的A區就知道了：選手進場後，並不是爭先恐後地往前擠，而是——自發地、有序地、專注地——在這個尚算寬敞的起跑區裡，一圈接一圈地熱身慢跑，仿佛大家無需多言，就能互相理解。我在其他任何比賽中，還從未見過這種紀律性。現場司儀都不禁感慨：「A+區和A區的運動員都是帶著想法來的。」確實是這樣。
我的想法是甚麼？高標希望見到2:45，低標也要刷新PB吧（2:49:22）！備賽不算太充分，週期很短，1/21港渣後又休息了一星期，才開始進入「無錫週期」；更甚者，練了一個月，就又出現腹股溝問題，連只有7星期的菜單都吃不完。不過狀態上得還可以，1200m間歇看來能夠駕馭3'30"/km甚至更快了；長課安排了3課重點（20K 3'50"~3'45"；36K 4'15"左右；30K 4'00"內），都能順利完成甚至最後有力加速；幾課Tempo都合格，尤其上週金沙10K，要「打大佬」西灣大橋之下仍能跑出36:30，排名澳門第8比銀馬還高，信心更是增加不少。
信心歸信心，但是憑我豐富的「跑爆」經驗，「保守」才是上策，就先按照低標開4'00"/km吧。策略定好，考驗的便是執行力和真正實力了。
今天的執行力是無可挑剔了。我一改以往「一起步9衝」的好習慣，老實待在隊伍裡，第1km用了4'05"，第2km是3'58"，這種比賽裡強行過人毫無意義，走得再前都是人从众，能夠順著節奏就可以了。因為知道手錶GPS與賽道測距有誤差，我還特地注意通過每5km計時點的時間，5km計時點是19'57"，10km大約是39'4X"，此後15km、20km，也基本準確維持住平均3'58"/km的配速，半馬點是1:23:3X至1:23:4X（作為對比，武漢那次是1:22:58，台北是1:22:44，銀馬跑了1:23:57是因為有橋）。心率始終能壓在167、168附近，很少觸碰到170以上，所以儘管體感越來越辛苦，我都不斷提醒自己，「我未爆，我未爆，心率顯示我還未爆」。
執行沒問題，那就只能是實力有問題了。今天的狀態就和天氣一樣，陰陰沉沉。氣溫不算高但潮濕無風，才跑了3、4km，頭髮就覆蓋了一層薄薄的水膜。比賽期間雖然沒下雨，但濕滑的路面還是令每一步都要更加專注和用力。太湖黿頭渚重霧縈繞，粉櫻綻放，垂柳啼鶯，意境倒是不錯，跑起來則不甚舒服（龍舟今天也沒有來）。氣氛還是數江南大學最熱烈，青春，熱情，朝氣蓬勃；只是出了校園，觀眾就漸漸稀少了，人生的痛苦，終究只能自己一個人承受（校園路段正好安排在18~22km，像不像人生？）；賽道上倒依然熱鬧，滿滿的都是鬥志昂揚的跑者，但熱鬧是他們的，我只是一個人昏昏沉沉、辛辛苦苦地跑著。至於跑友們都說今天的志願者顏值在線，我竟連一點點印象都沒有，感覺錯過了幾個億......
30km終於遇到我想一起跑的人，最近兩個月的艱難長課，大都是我們共同吃下來的，那就是MD。我輕輕拍了拍他，但他的情況更不妙，梨狀肌的傷比我嚴重得多，已經拖著傷腿苦苦支撐很久了。我告訴他「我爆X咗了」，但此刻的他也只能放任我獨自遠走了。
至於一個「爆X咗」的人是怎樣把400目標配速又堅持多5km的，我自己都不太清楚，不過35km後就真的徹底崩盤了。又一次崩了！速度已經管不住了，拱橋一個接一個。小腿在抽筋，從33km就開始了，問題應該不大。身體感覺好差，好厭世，好想走路，特邀選手都在散步了，我再堅持有意義嗎？「練幾多得幾多，長課只練到36km，現在崩盤也好合理。」我心想。
Andy在40km附近過了我，步伐仍很輕鬆，上一個這樣絕殺我的人是Ray哥。現在Ray哥已經統一天下了，接下來該輪到Andy的天下了吧？我又稍微側目觀察了幾次，火皇也快追上了吧？狐狸也快了吧？MD也快了吧？
直到手錶響起42km，2:47:19，我才發現好像還有機會PB。
「最後500米」，路牌寫著。
「見到拱門了！」
「哇靠，好多道拱門！」
「14，15，16，17......」
衝線！手錶顯示2:49:21。PB，一秒鐘！也算有所交代了吧？「經過一年的努力，我終於PB一秒鐘，我要感謝......」我環顧早已人滿為患的終點，卻沒有一個人可以分享喜悅。
痛苦但喜悅，這便是馬拉松的魅力所在。
完賽禮物一件接一件，裝了滿滿兩袋。揪著重重的兩大袋東西，在冰水池找到空位坐下來，大腿肌肉的抖動肉眼可見，花了幾分鐘才緩過來，才終於能把腳抬進冰池。手機一亮出來，大家都羨慕得要死，他們關心何杰的成績，我則關心自己的成績。嗯，短訊已經收到了。
淨成績，2:49:23。我靠，不是吧？！
從「PB一秒」變成「慢PB一秒」，「慶功大會」再次玩成了「檢討大會」。經過接二連三的檢討，也差不多可以得出結論了：跑得很好，下次別跑（全馬）了。
可能有人會覺得：「是不是太小題大做？快一秒、慢一秒，有必要這麼耿耿於懷？」翻看自己2019年初次錫馬後的po：「......PB衫暫且讓組委會幫我保管一年。」結果這一等竟就五年。五年來世界翻天覆地，但我仍記得當初的執念，記得曾經坐在那個角落流過的淚。把PB定為「低標」，就是為了把這件PB衫帶回來。當然，現在我仍有資格申請（今年規定只要是「歷屆錫馬」的PB便可），但這樣穿上PB衫，試問我怎能問心無愧？
