2019江南‧跑馬‧觀花（上）

錫馬的參賽體驗，在筆者參加過的比賽裡面應該算是數一數二了。

【無錫馬拉松賽記】

無錫雖然自古便是江南名城、“太湖明珠”，不過讓它走進我的視野，還是要拜馬拉松所賜。

踏入第六屆的無錫馬拉松，在主辦方數年來的精耕細作下，早已從中國大陸數以千計的馬拉松賽事中脫穎而出，擠身國內認證等級最高、口碑最好、最受歡迎的比賽之列，更被譽為“最懂跑者的馬拉松賽事”。它不單擁有不遜於金標賽事的組織、服務與號召力，粉紅小背心、粉紅手套、櫻花海綿、PB衫等等更都是“錫馬”的獨特元素。不僅如此，抽籤退出與後補制度、全半馬混合分區起跑、實名認證與“上手環”，這些創新的比賽規則，印象中都是“錫馬”率先帶進中國的。無錫馬拉松，早就是我的目標之一。

左手手套和櫻花海綿（盜圖）

另一方面，自去年以來，母親便一直提議，讓我帶她去武漢看櫻花。我則心裡盤算，看櫻花那還不如去無錫，同樣是國內非常著名的賞櫻勝地，比起武漢則又小眾一些，我順道還可以跑場馬拉松呢——“漢馬”4月開跑時櫻花都凋零了，相反“錫馬”則特意安排在櫻花盛花期舉辦，是故“錫馬”又有“櫻花馬”的別稱，是故“錫馬”每年都選用粉紅作主題色。

想法很豐滿，然而能否化作現實，則還要經過殘酷的抽籤。到了一月，無錫馬拉松抽籤結果公佈，全馬中籤率連20%都不到，這都居然被我抽中。於是，筆者就必須在3月的兩場馬拉松賽中作出抉擇：3月17日的成都雙遺馬拉松，和3月24日的無錫馬拉松。雙遺馬先報先得、不用抽籤，報名費已經支付了；無錫馬則是中籤以後再付款。

彼時筆者正遭受膝傷與台北渣馬失利的雙重打擊，3月比賽時能不能痊癒、能恢復到幾成功力都還無法預料，因此並不是很熱衷於報名交費。不過一番糾結以後，最終還是忍痛放棄了“雙遺馬”180元的報名費、解鎖四川的機會、和夢寐以求的超萌熊貓獎牌，選擇了“錫馬”。因為相比起那些，無錫馬拉松的中籤機會、以及帶上父母出遊的機會，都顯得更加難能可貴。

跑經江南大學（圖文無關）

那麼無錫馬拉松，是否對得起筆者的期待呢？

是的，錫馬的參賽體驗，在筆者參加過的比賽裡面應該算是數一數二了，甚至許多細節比“雙金廣馬”還略高一籌。不過吹毛求疵的說，現在的錫馬還是可以挑出一點問題。

最致命的硬傷莫過於交通。無錫市的交通真的是爛到一個境界，這個問題容後再議。儘管交通問題屬於城市的“先天不足”，絕非一個賽事組織者所能左右，但它們也應當可以做得更好：選址上，比賽起、終點（終點同時是賽前的會場）異地且相隔甚遠，而且都過於偏離市中心和地鐵站，人為地造成了交通需求。在地鐵網絡尚不發達的城市，組委會往往利用“擺渡車”的方式應對需求。然而在無錫，賽前前往起點的只有各特約酒店自行營運的路線，賽後則僅安排了從會場/終點到鄰近地鐵站的擺渡車，連最基本的、從終點往返起點的線路都沒有，妄圖單靠尚未完善的地鐵網絡和選手的“腳骨力”，來應對巨大的交通需求。

無錫太湖國際博覽中心，既是比賽終點也是賽前的會場

不過亡羊補牢未為晚，目前所見，地鐵三、四號線都正在如火如荼地施工，其中的四號線將直接串聯馬拉松賽的起終點。或許再過兩、三年，交通的短板就會迎刃而解。

另一方面，“錫馬”的抽籤後補制度也並不是百利無害的。“錫馬”的抽籤制度算得上是國內的翹楚，它在公佈中籤結果時，也同時公佈了未中籤選手的排序，有意參與後補的選手也需要在這個時候繳交報名費。當有中籤選手未在限前內支付報名費、或在付費後申請退出（可拿回一定比例的報名費）時，名額就由後補選手按順序補上。整個流程看來確實很不錯，除了有一點：後補中籤的外地選手，可能要在極短時間內申請假期、訂購機票、計劃行程、並在所剩無幾、漫天要價的酒店裡面挑選一家......對這些後補選手而言，應該算是有利有弊吧。

除此之外，“錫馬”的其他缺點還包括：賽前的博覽會太大，會令選手走得太累；粉紅背心太騷豔，不是人人能夠接受；比賽補給站太多，容易把選手撐壞；賽道景色太美，跑着跑着容易分心......等等。

😂

賽道一景（盜圖）

言歸正傳。說起錫馬的博覽會，除了選址偏遠這一美中不足，整體上還是很不錯的，處處體現主辦方的用心——主辦方的老總反覆強調：“賽前三天的選手報到，和賽事當天同等重要。”抱着這樣的態度辦事，怎麼可能辦不好？

我和其他澳門跑友乘了近半小時的“烈火飛的”來到會場。展館大門就有清晰的指示牌，標示着“選手入口”和“觀眾入口”（廣馬同學請看過來！），選手先一邊品嚐精心準備的櫻花酥，一邊完成身份驗證（國內同胞直接人臉識別）、上手環、領號碼布，然後領取參賽包，其中的粉紅小背心是即場試穿後在機器上自助領取的。緊鄰報到區的是跑者至愛的Asics展區，足足1/3個展廳之大，在這裡可以盡情拍照、試玩動態足測、欣賞Asics完備的跑鞋矩陣，包括這次的無錫馬拉松限定版裝備，卻不建議在此購物——因為同一雙限定版“虎走”，這裡賣990元，隔壁展廳的“紀念品專區”也賣990元，那邊還加送一大堆有用無用的裝備、紀念品......一如既往地，這邊的展廳還有各大參展商精心準備的展位，有時間慢慢逛的話，必定可以“薅”到不少“羊毛”。

990元買到的一大堆東西

“錫馬”的另一個優點是，它對全馬、半馬與5km迷你馬都一視同仁地尊重。所以它不會以不同顏色的背心區分不同項目的選手，不會給不同項目的選手掛上不同款式的獎牌（作為對比，廣馬的半馬獎牌是不鑲金的），所以在遍地可見的海報、宣傳品中，每一幅都能看見“M”（Marathon）、“H”（Half Marathon）、“5”（5km）三個標誌。而全、半馬混合分區起跑，則無疑又是一個重要體現。記得去年某場大型馬拉松，就因為“先全馬、後半馬”的起跑區設置，受到半馬選手（尤以得獎運動員為首）的集體吐槽。

而在錫馬的起跑區，全、半程選手是混合的，分區的唯一準則是過往國內A級賽事的成績——未必是最公正客觀的標準，尤其我們這些外地跑者更分不清哪些是“A級賽事”（筆者幸好還有個肇慶半馬的成績，有幸擠進相對靠前的B區），但起碼分區標準是公開透明、有據可依的（而不像廣馬那樣，一言不合就把我分到D區😤）。結果這次的起步，跑得真是太爽了！起點雖然同樣地人多路窄，可是周圍全是水平相近、嚴肅認真的跑者，跑起來竟全然不覺得擁堵。過往總是無可避免的頻繁變線、急停、再加速，這次幾乎完全用不上。第一公里就跑出了4'40"，前五公里平均4'35"/km，比目標配速的上限4'45"/km還超速了一點。

成績證書，內附分段計時成績

只是，以我目前的練習量，用這種速度來跑全馬，跑到後面肯定就爽不起來了。通常認為一場馬拉松需要至少3~4個月的備賽期，每月跑量要達到180km方可勉強完賽。而筆者的情況卻是：自一月的台北渣馬後按醫生吩咐徹底休息了兩星期，備賽期縮減到僅僅2個月；最初重返田徑場還跌跌撞撞，跑個3km、5km便又開始復發，傷患導致每月跑量只達到150~160km；30公里以上的長課只練過一次，跑完膝蓋還痛了兩天......這種狀況下，目標難道不應該僅僅是平安完賽？

我不斷提醒自己必須慢下來，否則跑崩將是遲早的事，可是在那樣的氣氛渲染下實在停不下來。天氣很給力，起跑時只有9℃，風輕雲淡，開闊的地方稍嫌有點曬，樹蔭底下則是剛剛好，總體來說是非常適合跑步的好天氣。

統計數據表明，首30km絲毫沒有減過速，配速完美地守在4'35"/km附近，誤差不超過正負3秒。通過半程拱門時（是的，半程點都立了座拱門），用時是1:36:50，比廣馬的前半程還快一些。即使是半馬比賽，這個成績也已經算不錯了，自己都有點難以置信。大概15~16k左右，在一處下坡路上，我看到前方約100米外有一束束的藍色汽球，起初還以為是賽道上的一處佈景，卻跑了好幾公里才追了上去，發現原來是315兔子。我又跟隨他們穩穩地跑了接近10公里。一切似乎很順利，只不過，這樣跑着始終覺得有點吃力，找不到應有的輕鬆愉悅的感覺。不對，馬拉松前半段不應該這麼費勁。

終於，苦苦堅持到30km以後，逐漸有點力不從心了。我漸漸跟不上315兔子的節奏，一點一點地目送藍色汽球們離我遠去；33km處有兩座形似古代城牆的建築（原來是尚賢橋），城門上掛着Asics的兩幅巨型海報，一幅寫着“從這裡開始，把牆撞破！”甚麼？難道別人都已經從撞牆的痛苦中緩過神了嗎？怎感覺自己正越陷越深呢？我對身邊不認識的跑友說：“我跑不動了。”我決定跑到第35km時，就停下來慢慢吃葡撻。自此之後，在最後的1/6路程裡，筆者一共停下來休息了3~4次。事後翻看心率圖表，證明決定是無比正確的。

35km停下時，心率已超過最大心率“220-年齡”了

而且，諸位沒有看錯，那不是幻覺，真的是葡撻，熱氣騰騰的葡撻（澳門馬拉松你慚愧不？）。一個澳門人身在他鄉，跑到筋疲力盡的時候，吃上了自己家鄉的特色美食，你能理解這時的心情嗎？“好吃的話可以再拿一件”，志願者熱情地說道。還是別了，我還想跑完最後的七公里。

其實葡撻只是點睛之筆，整個賽事補給都太豐盛。補給站每隔兩公里就有一個，每個補給站又都長達數百米，最長的足有700米，才喝完沒多久，馬上又是下一站。冰冷的數字或許還反映不了其誇張程度，來說說我自己“進站”的常規操作：先找張人少的桌子，拿杯檸檬味的運動飲品慢慢喝，喝完又靠過去多拿一杯，哎呀，失手，前面只有鹹荔枝味的了；中間部份的物資每次不一樣，多半是海綿，也可能是香蕉、GU能量膠甚至葡撻；最後是長長的水枱，同樣先慢慢喝一杯，喝完再拿一杯用來澆頭，離開補給站前又拿一杯上路。如是者，一個補給站就拿到5杯飲品。“花了160元來吃這個自助餐，不吃飽怎麼對得起自己”，場邊的一條標語寫道。

光顧着說錫馬的好，可是有一點它是明顯比不上廣馬的，那就是觀眾。儘管蠡湖公園一帶不失熱鬧，江南大學校園也朝氣逼人，而十里芳堤、巡塘古鎮縱使清靜亦別有韻味，太湖上的龍舟鼓勁更是獨具特色，然而在賽道的後半程，更多的還是城市新區的孤獨與冷清，相比起廣馬全程的人聲鼎沸、熱情澎湃無疑差了一些——比人口，無錫自然不如北上廣了。原先設想“我♡錫馬”的左手手套將會和不少觀眾擊到掌，事實卻是一次都沒有——全程40多公里跑下來，我只跟兩個小孩擊過掌，兩次都是右手。

全程40多公里跑下來，我最終用了3小時22分，時間符合事前的預期。沒有驚喜，沒有PB，比去年12月的廣馬慢了3.5分鐘，錫馬獨創的PB衫，只好暫且讓組委會幫我保管一年。沒有再受傷，ITBS椎心刺骨的劇痛，這次從頭到尾都沒有再發作。用一場比賽宣告走出傷痛的陰影，相比起PB衫，這才是目前最大的意義。

完賽獎牌

完賽物資的發放一如既往地井井有條。完賽會場用鐵馬架成一列一列，流水線作業，運動員通過時將依次拿到各種完賽物資。可是，才剛剛進入第一關，當志願者往我的脖子掛上沉澱澱的獎牌時，筆者便又像高雄那時一樣，情不自禁地淚如泉湧。接下來是袋子、水、飲品、麵包、香蕉、粟米、青糰、袋裝白粥、地鐵卡......臥槽，怎麼還不發毛巾？！

當志願者最後往袋子裡放入右手手套時，正裹着毛巾泣不成聲的筆者，突然有種完滿的感覺。